| En raison des conditions sanitaires, l’Assemblée Générale du PGAC se déroulera en comité restreint (limitée au Comité Directeur)
Elle aura lieu le samedi 23 janvier,à La Baule Centre de Stage Jean Maurel ,de 10 à 12 h
Ordre du jour :
Mot du Président
Bilan sportif de l'année,
Rapport moral
Bilan financier
Budget prévisionnel
Vote
Projet à venir
Si vous avez des questions , merci de nous les transmettre par mail.
Merci de votre compréhension, en espérant avoir la possibilité de se réunir à nouveau...
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Dans cette période sans réelles infos sportives, en voici une pour la Ligue des Pays de la Loire. 2 ligériens retenus en EDF des 24h pour participer aux monde qui se dérouleront en mai en Roumanie. - Annie PARINGAUX, ACL44 - Erik CLAVERY, TUB La sélection complète :
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On remet cela les 12 et 13 décembre en proposant un Contre la montre de 5 ou 10 km ouvert également aux licenciés hors ACL44 et aux non licenciés. 1- Choisir la distance ;
2- Définir un parcours ; 3- Renseigner le document "Challenge ACL du 12 et 13 décembre" pour la collecte des résultats.
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Run Challenge ACL44
Ci-dessous le lien vers les résultats complets du Run Challenge ACL44 :
Nous vous proposons un Challenge le week-end du 21 et 22 novembre. Ouvert des catégories Minimes à Masters.
Le but sera de faire une sortie d’une heure maxi (45 minutes maximum pour les minimes) et de noter le nombre de kilomètres parcourus.
1er challenge : nombre de kilomètres de l’ACL44 sur un week-end 2eme challenge : nombre de kilomètres par Sections 3eme challenge : Classement général individuel
Nous comptons : Sur votre participation Sur votre fair-play Se faire plaisir tout en participant à un évènement un peu plus motivant que la sortie dominicale individuelle, dans le respect des règles en vigueur pendant le confinement.
Pour vos calculs, vous pouvez vous servir soit de vos montres connectées, soit d’applis sur votre téléphone (strava, runtastic, runkeeper, endomondo………)
Ci-dessous un lien où vous noterez vos résultats
Bonne préparation! La Commission Sportive ACL44
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Pour pallier à la fermeture des stades et après discussion avec quelques entraîneurs de l'ACL44, nous proposons dès demain un planning d'entraînements en visio. Chaque séance dure au maximum une heure. Le rendez-vous est fixé à 18h45.
Chaque séance est accessible via la plateforme Zoom : (Le téléchargement du logiciel vous sera proposé en cliquant sur le lien de connexion. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez télécharger manuellement le logiciel ici : https://zoom.us/download) ou N° de la réunion : 898 1437 4768 Code de connexion : ACL44
Programme hebdomadaire des séances : - Lundi : renforcement général - avec Alan - Mardi : travail de proprioception et gainage - avec Morgan - Mercredi : étirements / assouplissements - avec Joseph - Jeudi : renforcement musculaire - bas du corps - avec Joseph - Vendredi : cross training - renforcement complet - avec Erwan - Samedi : étirements / assouplissements - avec Morgan
Nous vous laissons le soin de diffuser l'invitation à ces séances. Elles peuvent convenir aux jeunes athlètes comme aux coureurs hors stade souhaitant faire un peu de renforcement. Lire la suite |
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Le PGAC a pris la décision, avec regret, d'annuler la CORRIDA AMARRIS du Guérande qui devait se dérouler le 8 novembre 2020. Nous ne pouvons assurer la sécurité de tous les coureurs, spectateurs et des bénévoles compte tenu du contexte actuel avec la crise sanitaire et des contraintes d'organisation liées aux recommandations de la Fédération Française d'Athlétisme.
Rendez-vous le 7 novembre 2021 !
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La reprise des entrainements se fera le 1er septembre à La Baule et le 5 septembre à Herbignac. Téléchargez la fiche de renseignements pour retrouver tous les détails des entrainements par catégorie ainsi que les infos inscriptions. Téléchargez les formulaires d'inscription 2020/2021 Lire la suite |
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2 athlètes du PGAC étaient engagés sur la Mil'Kil 2020, Annie Paringaux et Louis Fouquet.
Malheureusement Louis s'est arreté à quelques encablures de Sète. Annie est allée au bout avec une énorme perf, arrivée dimanche 21/06 à 23h51 au son de la Fête de la musique. 2ème Annie Paringaux : 7j 17h 21' 45" - RECORD FEMMES !
Félicitations à tous les 2 !
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Chers adhérents, Le déconfinement étant effectif depuis lundi 11 mai, le Ministère des Sports et la FFA autorisent la reprise des entraînements en extérieur, par petits groupes et selon un protocole sanitaire strict que vous trouverez sur le lien : https://www.athle.fr/asp.net/main.news/news.aspx?newsid=16887et que nous vous invitons à suivre scrupuleusement.Nous vous espérons tous en bonne santé. Votre présence aux entraînements implique l'acceptation de ces règles et l'éventualité d'être contaminé malgré tous nos efforts. En aucun cas, le PGAC ne serait tenu responsable de cette contamination car vous n'êtes pas obligé de venir aux séances. Si tout le monde applique ces règles, nous devrions pouvoir reprendre notre activité sportive dans les meilleures conditions sanitaires et pour notre plus grand plaisir. L'objectif étant de protéger les personnes vulnérables à ce virus. Des précisions complémentaires quant à l'organisation de ces entraînements, vous seront précisées par les animateurs et entraîneurs de chaque groupe. Bonne reprise sportive, prenez soin de vous, Bien à vous, Alain LEHEBELPrésident du Presqu'ile Guérandaise Athletic Club Informations complémentaires : - Nous avons l’intention de relancer les entrainements sur La Baule et Herbignac à partir de juin (pas de reprise pour les éveils et les poussins)
- Chaque responsable de groupe proposera un lieu d’entrainement.
- Afin d’appréhender au mieux la suite de la saison nous vous proposons un questionnaire à retrouver sur le lien ci-dessous, nous attendons vos réponses
- le magasin Sobhi La Baule propose une remise de 20% sur les chaussures et les textiles au lieu de 10% habituel pour tous les licenciés du club pour la réouverture du magasin après la fermeture administrative
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Suite aux annonces du Président de la République Emmanuel Macron lors de son allocution jeudi soir, André Giraud, Président de la Fédération Française d’Athlétisme, et les membres du bureau fédéral ont pris la décision d’annuler l’ensemble des compétitions et rassemblements. Par ailleurs, la FFA demande aux clubs de suspendre tous les entrainements en groupe. Ces mesures s’appliquent à partir d’aujourd’hui à l’ensemble des catégories d’âges, de pratiques et de niveaux (fédération, ligues, comités départementaux et clubs), jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent la reprise de ces activités. La Fédération Française d’Athlétisme s’engage aux côtés des pouvoirs publics, afin de lutter efficacement contre la propagation du COVID-19 dans un esprit de responsabilité et de solidarité nationale.
Jusqu'à nouvel ordre plus d'entrainements en commun ni compétitions pour toutes catégories.
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2 athlètes du PGAC ont participé aux Championnats Régionaux Minimes en Salle à Nantes ce dimanche :
Clémence : 3ème à la perche (2m60) Lénard : 2ème au poids (11m89) et 3ème au triathlon (104 pts)
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Le PGAC organise un Kid Athlé EA et triathlon Po au stade Moreau Defarges. Samedi 28/03 à partir de 14h00.
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Challenge Equip'Athlé Benjamins/Minimes - Tour hivernal
Samedi 29/02/2020 à Mouilleron le Captif (85). En cette période de fin de vacances, les jeunes étaient au Vendéspace pour une compétition régionale par équipes.
Lénard avec les Minimes garçons ont fait le plein de points (297 points) en terminant en tête. Romain avec les Benjamins prennent la 3ème place sur 15 équipes classées. Clémence avec les Minimes filles terminent 7ème. Bravo à toutes et à tous!
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Une belle participation de nos jeunes athlètes à cette compétition en salle.
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Bravo à tous nos athlètes alignés sur le 10km... et la 1ère place de Nicole !
Place Nom Cat Temps Moy Par cat. 8. BRUNET Romain SEH 00:34:28 17,41 6 11. BOISSEAU Ludovic SEH 00:34:34 17,36 8 26. MORIN Francois M0H 00:36:12 16,57 2 50. PICAUD Gaetan M0H 00:38:08 15,73 7 61. CONRAD Frantz M2H 00:38:39 15,52 2 66. POULLAIN Vincent M0H 00:38:50 15,45 8 95. LEPINE Philippe M3H 00:40:00 15 7 96. NICOL Christophe M3H 00:40:00 15 8 142. BAGNAUD Gille M3H 00:42:35 14,09 11 169. PEGAIN Anthony M2H 00:43:31 13,79 19 243. CORBINEAU Patrick M5H 00:46:01 13,04 3 295. MASSON Jean-PaulM6H00:47:4212,584 319. LE BIHAIN Nicole M6F 00:48:19 12,42 1 320. LE TEXIER Yves M3H 00:48:20 12,41 31 322. HOUSSAIS Laurent M4H 00:48:21 12,41 23 348. ERIAU Yvan M5H 00:49:31 12,12 8 402 .BOURDON Henri M6H 00:51:25 11,67 7 430. GOUMNA Sandrine M2F 00:52:23 11,45 5 461. CRUAUD Fanny SEF 00:53:25 11,23 10 471. MOREAU Marie-Line M3F 00:53:43 11,17 3 499. POITEVIN Christophe M2H 00:54:38 10,98 69 522. COISY Solene M0F 00:55:39 10,78 17 553. GUYARD Jean Claude M7H 00:56:35 10,6 9 567. GAUTIER Christine M4F 00:57:06 10,51 3 643. TALBOT Jean M5H 01:02:00 9,68 25 Lire la suite |
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Championnats Régionaux d'Epreuves Combinées Benjamins/Minimes en Salle ce samedi (15/02) à Nantes:
Lénard DEBRAY RATSIMBAZAFY prend la 3ème place dans la catégorie minimes au Pentathlon!
Il totalise 2642 points sur 5 épreuves: 7"87 au 50m haies, 4,87m en longueur, 11,12m au poids, 1,63m en hauteur et 3'11"83 au 1000m.
Félicitations à Lénard et à ses entraîneurs pour cet excellent résultat! Lénard est un athlète complet qui mériterait comme ses camarades d'entraînement sur le secteur d'Herbignac d'accéder à une structure pour pratiquer l'Athlétisme! Lire la suite |
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RESULTATS DU CROSS DE SAINT-ANDRE DU 8 FEVRIER 2020
Bravo à tous nos athlètes et quelques belles perfs !
GARCONS 2013 : 3ème Nolan
FILLES 2012 3ème Kendra
FILLES 2011 2ème Hanna 3ème Salomé 4ème Clémentine
GARCONS 2011 : 2ème Ethan
FILLES 2010 1ère Lola 6ème Anouck
GARCONS 2010 : 4ème Zack
Vacances de février, dernier entrainement le 15 février reprise le 7 mars
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Vendredi 17 janvier, lors de la Galette des Rois organisée par l'OMS de La Baule, deux athlètes et un bénévole du club ont été recompensé pour la saison 2018-2019 : Alix LANTHIEZ pour son titre départemental sur 800m, Vincent MAUDET pour son titre départemental sur 5000m Marche et Jean-Baptiste MENAGER pour son engagement auprés des écoles d'Athlétisme d'Herbignac.
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Bravo à tous nos athlètes !
et quelques podiums : FILLES 2012 : Kenda 3ème FILLES 2011 : Salomé 2ème
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CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS - CADETS à MASTERS
PONTCHATEAU - SITE DE COET ROZ - 12 janvier 2020
Deux Championnes Départementales pour le PGAC ! Bravo Alix et Laétitia ! Et bravo à toutes et à tous pour votre participation , merci aux bénévoles !
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Bravo à tous les athlètes du PGAC pour leur participation !
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Samedi 21 décembre avaient lieu les Championnats Départementaux Triathlon en Salle Benjamins Minimes à Nantes. 12 de nos athlètes étaient présents avec de belles performances, des podiums et beaucoup de plaisir !
Clémence Foucher termine 2ème dans sa catégorie avec 97 pts !
Lénard quand à lui finit 3e avec 98 pts !
Chrono sur 50 m : 6,70 sec !!! Une série de très haut vol !
Classement général selon catégorie :
Romain Maudet 16e , Louise Mottin 19e, Elia Kerbot 40e, maya Bouvier 68e, Martin Mechineaud 73e, Théo Gourdon 86e , Élise 112e, Annah Ferreira 117e, Lilou Moiret Rose 126e, Ninon Bachelier 138e.
Le club remercie ces jeunes athlètes pour leurs participations à ce triathlon.
👌👏🏃♀️
Rdv le 5 janvier pour le cross départemental à Guéméné !
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Résultats Cross National de l'Erdre (8/12)
Des victoires collectives pour l'ACL44 : les Benjamins, les Minimes Filles et Garçons, les Espoirs Séniors Hommes.
Alix LANTHIEZ gagne avec la manière chez les Cadettes, Laetitia prend une belle 9ème place sur le Cross Long et contribue à la 2ème place du collectif ACL.
Bravo à toutes et à tous ! ...en espérant voir davantage de participant.es sur les Championnats!
ACL 44 - S/L PRESQU'ILE GUERANDAISE DREAN Marie Benjamines 78 9'35''
MOTTIN Louise Benjamines 24 8'46''
LANTHIEZ Alix Cadettes 1 14'23''
MITAILLE Laetitia Cross Long Femmes 9 26'09''
MAUDET Romain Benjamins 56 11'40''
ROUE Ange Benjamins 82 12'17''
SEBILO Antoine Cadets 60 21'59''
HOUSSAIS Laurent Cross Court 114 16'00''
MAUDET Vincent Masters H 121 39'29''
24h de Ploeren (56)
Annie PARINGAUX a réalisé une performance de haut niveau au 24h de Ploeren (56), support du Championnat Régional de Bretagne (7-8 décembre):
Elle couvre la distance de 216 km 587m (Perf International B)
https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=122
Elle bat son ancien record qui datait de 2015 de près de 23km.
Annie se classe 2ème au scratch et 1ère Féminine.
Un grand Bravo pour cette performance!
Son frère, Guy MARTIN, remporte les 6h avec 73km 102m parcourus.
Dans la famille de l'Ultra,Laurence LEPINE court 141km 221m sur les 24h et Yann LE CARVESE 133km. Bonne récuperation!
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Départementaux en salle
Belle participation ce dimanche pour les spécialistes, Ilona monte à 2 reprises sur le podium 60m 3 ème et le 200m ou pour la première fois elle remporte un titre départemental, on peut noter le chrono intéressant de François sur le 60m en finale, bravo à tous et rendez –vous prochainement avec l’expérience de cette première découverte pour certaines qui sera profitable sur les compétitions à venir
Cadettes
LESUR Alix 60m - 9''30 / Longueur 3m84 LHERMITE Ines 60m 9''47
SICARD Ilona 200m 26''97 / série 60m 8’’15 / Finale 60m 8''21 Longueur 4m52
THOBIE Eléa 200m 31''02 / 60m 9''16
Juniors
SERRA Chloé 200m 30''01 série 60m 9’’08- finale 60m 9''05
Espoirs
SECHE Aurélie 200m 32''44
Cadets
JAMES Simon 200m 26''34 série 60m 7’’87 60m Finale 7''94
Juniors
VAILLAND François 200m 25''17 série 60m 7’’54 finale 60m 7''47
Masters
LEVASSEUR Yves 1 500m 5’20’’81
Cross EA St Brévin
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BENJAMINS/MINIMES
Cross de la Chantrerie à Nantes
Sur cette édition du cross de la Chantrerie nos jeunes catégories étaient bien représentées sur un circuit ou les spécialistes de la discipline sont à leur avantage, en parallèle les
lancers long se déroulaient à St Julien de concelles ce samedi
Benjamines
24 ème MOUILLARD Pauline 8'27'' 28 ème MOTTIN Louise 8'30''
Minimes Filles
28ème KERGO LEBOT Elia 13'33'' 35 ème MOIRET-ROSE Lilou 13'47'' 65 ème BACHELIER Ninon 15'05''
68 ème FERREIRA Anna 15'10'' 77 ème ANDRE Candice 16'45''
Benjamins
50ème MAUDET Romain 10'25'' 58 ème ROUE Ange 10'40'' 72ème LE BIHAN Théo 11'05''
74ème MERTEN Gabriel 11'06'' 94ème MECHINEAU Martin 11'22'' 117ème LERMITE Axel 13'10''
Lancers minimes
FOUCHER Clémence Disque 19m00 Marteau (3 Kg) / 21m82
Foulées Hélyces - 10 Kms 10. BOISSEAU Ludovic 00:33:47 7
13. BRUNET Romain 00:34:27 8
14. FOUASSON Johann 00:34:30 1
17. MORIN Francois 00:35:06 2
27. GUIHARD Francois 00:35:39 15
51. GUIHARD Romain 00:36:49 24
56. CRUSSON Loïc 00:36:56 10
60. RASSIN Clement 00:37:10 28
74. POULLAIN Vincent 00:37:50 17
76. PICAUD Gaetan 00:37:54 18
80. CONRAD Frantz 00:37:59 6
100. LEPINE Philippe 00:38:48 3
135. MITAILLE Laetitia 00:39:37 2
249. LEHEUDÉ Jean-Marie 00:41:42 46
273. ROLLAND Julien 00:42:44 78
285. GRES Marc 00:43:05 40
511. RYO Mikael 00:45:46 95
584. DREAN Stephane 00:47:21 48
619. MASSON Jean-Paul 00:47:37 5
623. LE BIHAIN Nicole 00:47:40 1
716. BOURDON Henri 00:49:04 7
840. CHOPIN Stéphane 00:50:40 135
885. JANNOTIN Cecile 00:51:26 22
956. CRUAUD Fanny 00:52:23 23
957. ERIAU Yvan 00:52:24 24
964. MAGRÉ Marie Luce 00:52:31 5
983. MARTIN Marie-Claire 00:52:57 8
1000. VOGNE Sophie 00:53:07 26
1206. GINGUENEAU Mathilde 00:56:31 51
1385. LEBEU Blandine 01:00:03 63
1436. L'HERMITE Eric 01:00:09 120
1589. LIZEUL Valerie 01:11:45 30
1590. CHOPIN Stéphanie 01:11:44 86 Lire la suite |
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De Benjamin à Master. Engangement avent le 05/12 auprès de Marie Thérèse.
Lieu : Stade buisson de la Grolle
Quelques horaires :
Benjamines : 1955 m 11H40
Benjamin : 2550 m 11 H 55
Minimes Filles : 2550 m 12 H 15
Minimes Garçons : 3420 m 12 H 30
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Epreuves combinées et 200m Le stadium Pierre Quinon accueillait les spécialistes des épreuves combinées ce week-end, sur le pentathlon 2 minimes de notre section ont pris part à ce championnat départemental. Lénard a remporté le titre, victoire obtenue sur la dernière épreuve le 1000m ou il réussit à combler son retard afin de monter sur la plus haute marche du podium. Belle prestation de Clémence en minimes filles En parallèle certaines épreuves étaient au programme, 5 de nos adhérents étaient sur l’anneau Nantais afin de participer au 200m. Ilona se classe dans les toutes meilleures performances sur la discipline sur l’ensemble des filles présentent et record pour Chloé et Aurélie. Concernant les garçons découverte du tour de piste pour Simon, quant à François disqualifié pour une faute de ligne, il a malgré tout été chronométré en 24’71 Pentathlon minimes femmes 12ème FOUCHER Clémence 2 141 pts longueur 4m17 -50m haies 8''73 - poids 8m56 - hauteur1m20 – 1000m 3'55''65 Pentathlon minimes hommes 1er DEBRAY- RATSIMBAZAFY Lenard 2 513 pts 50m haies 8''32 – hauteur 1m59 – poids 10m70 – longueur 4m79 – 1000m 3'05''98 200m Femmes SICARD Ilona 200m - 27''09 817 IR4 / SERRA Chloe 200m - 30''05 597 R6 / SECHE Aurelie 200m 32''78 425 D5 200m Hommes JAMES Simon 200m - 26''56 449 D4 / VAILLAND François 200m - DQ Lire la suite |
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Venez nombreux à l'assemblée générale de l'ACL44, qui se tiendra le à LA BAULE ! VENDREDI 22 NOVEMBRE à partir de 19h30 MAISON DES ASSOCIATIONS D'ESCOUBLAC 58 avenue Henri Bertho
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Début de saison pour les spécialistes du cross-country, la première mise en jambes de la discipline se déroulait sur le site de l’Erdurière à Couëron ou le PGAC se trouvait représenté par une quinzaine d’athlètes, ils ont contribué à la bonne tenu du collectif de l’ACL44 concrétisées par 4 victoires par équipe. On note en cadettes la victoire d’Alix et le podium de Laëtitia dans la nouvelle catégorie masters 0, bravo à l’ensemble des participants et aux nouveaux adhérents qui ont découvert la discipline
Femmes
Benjamines
34 ème BOUVIER Maya 7'25
69 ème DREAN Marie 8'00
92 ème MAGRE Elisa 8'15
Minimes
55 ème MOIRET-ROSE Lilo 9'09
73 ème DEUX Clara 9'33
86 ème BACHELIER Ninon 10'34
Cadettes
1 ère LANTHIEZ Alix 11'22 Séniors et Masters
9 ème MITAILLE Laetitia 21'52
31 ème RASSIN Estelle 25'44
Hommes
Benjamins
20 ème BOURDELLES Ewan 7'48
44 ème THOLLOT Marcus 8'21
95 ème GUIHARD Dylan 10'57
Masters
45 ème NICOL Christophe 35'15
Cross court
10 ème BOISSEAU Ludovic 14'02
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Voici le calendrier des 3 cross : ST BREVIN - ACB Sud Estuaire : Samedi 30 Novembre 2019
ST NAZAIRE Porcé - EAC : Samedi 18 Janvier 2020
ST ANDRE DES EAUX : Samedi 8 Février 2020
Les infos pratiques (plan/horaires) vous seront communiquées avant chaque cross.
Un maillot club sera remis à votre enfant au premier cross et devra être porté à chaque compétition.
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CONFÉRENCE
COURIR VITE, AVEC PLAISIR ET SANS SE BLESSER
Donnée à maintes reprises, cette conférence a bouleversé la pratique de plusieurs milliers
de coureurs à travers le monde. Construite à partir des dernières évidences scientifiques,
cette conférence remet en question bon nombre de pratiques courantes non justifiées.
Planification de l'entraînement,biomécanique,souplesse, orthèses,chaussures: les conseils
d'un professionnel et plein de trucs pour prévenir les blessures... et courir plus vite!
Le Jeudi 05/12/2019 à 20h00
POLYCLINIQUE DE L’EUROPE
33 Boulevard de l’Université
44600 SAINT-NAZAIRE
INSCRIPTION à la Conférence par mail : phil.sylvestre@gmail.com
en laissant votre Nom et Prénom « J’y serai ! »
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En raison des conditions météos annoncées pour dimanche 3 novembre, la Corrida de Guérande est annulée
Un magnifique parcours au coeur de la cité médiévale de Guérande ! 10h30 : Run AMARIS (course par équipe) 13h15 : Galopades enfants 14h15 : 5.025 km femmes 15h15 : 10.050 km mixte Pour vous inscrire à la 43ème corrida amarris de guérande :
Résultats 2018 Lire la suite |
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20/10 - Foulées Nazairiennes Résultats 5km - 12 17'15'' BIZEUL Leo
- 66 20'30'' LEVASSEUR Yves
- 112 22'40'' CUISINIER Adrien
- 162 25'43'' LAURENT Nadine
Résultats 10km - 12 34'07'' (34'04'') qi BOISSEAU Ludovic
- 15 34'29'' (34'27'') qi FOUASSON Johann
- 21 35'16'' (35'11'') BRUNET Romain
- 42 37'24'' (37'17'') qi HOUSSAIS Laurent
- 76 39'12'' (39'08'') qi NICOL Christophe
- 88 39'42'' (39'39'') qi LEPINE Philippe
- 178 43'37'' (43'29'') CORBINEAU Patrick
- 271 47'13'' (47'05'') MASSON Jean-paul
- 327 49'42'' (49'23'') HALGAND Franck
- 328 49'42'' (49'33'') qi LE BIHAIN Nicole
- 337 50'02'' (49'46'') BOURDON Henri
- 409 53'55'' (53'44'') BODIN Gaelle
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Venez nombreux à l'AG du PGAC le vendredi 11 octobre prochain, à la Mairie Annexe De La Madeleine De Guérande à partir de 19h30.
L'AG est un moment important de la vie du club : - bilan de la saison passée et projets de la saison à venir - élection du bureau
Et surtout un moment convivial pour se retrouver et échanger autour d'un buffet.
A vendredi 11 octobre !
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Venez découvrir le PGAC et l'athlétisme en Ecole d'Athlétisme !
Une matinée ludique ouverte à tous les enfants de 7 à 11 ans souhaitant pratiquer l'athlétisme.
Stade Moreau Defarges - Samedi 21/09 de 10h à 12h Lire la suite |
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Le PGAC propose une activité de marche nordique. Reprise le 4 septembre 2019.
Nous proposons des portes ouvertes au mois de septembre ! Nous pouvons vous prêter des bâtons pendant les premières séances.
Tenue et matériel :
- Une paire de bâtons marche nordique (pas de randonnée)
- Une gourde (75cl maxi)
- Une paire de chaussures de sport (pas de semelle lisse)
- Une tenue adaptée au sport et à la météo du jour.
Types de séances qui vous seront proposées, 1 H 30 d’activité
- randonnée (sentier, forêt au maximum)
- biathlon (marche nordique + une autre activité)
- séance cardio.
Séance prévue le mercredi matin 9 H 30 à 11 H 00. (Elle pourra être modifiée par la suite !)
Quelques infos sur la marche nordique :
- L’activité permet de solliciter 80 % des muscles
- Sport de pleine nature
- Pour tous (enfant, adulte tout âge)
- Développe la capacité respiratoire
- Coordination bras et jambes lors du travail technique de la marche
- Renforcement musculaire et assouplissement
- Idéal pour une reprise d’activité et également recommandé par le sport santé
Présentation d’une séance classique :
Echauffement (réveil musculaire et articulaire) présentation de la séance
Marche
Renforcement, assouplissement
Marche
Etirement, retour au calme
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